Dolor de pie, quemazón y metatarsalgia en bici
La quemazón en la planta del pie y los dedos dormidos en bici casi siempre vienen de la cala: demasiado adelantada, mal rotada o sin flotación suficiente. Se corrige moviendo la cala hacia atrás, ajustando su rotación y, si hace falta, añadiendo cuñas o plantillas.
- Cuándo aparece
- A partir de 1 hY empeora con el calor
- Causa nº 1
- Cala adelantadaCarga el metatarso
- Servicio suelto
- Ajuste e instalación de calasConsultar precio
- Servicio completo
- 180 €Incluye calas y cinemática
La zona en el esquema
Qué parte del ajuste toca esta molestia
Cada punto enlaza con su molestia
Dónde se decide
- Causa habitual
- Cala adelantada, mal rotada o sin flotación suficiente.
- Qué ajustamos
- Posición, rotación y flotación de la cala; cuñas si el dato lo pide.
- Cotas relacionadas
- altura de sillínángulo de rodilla
El pie es el punto donde entra toda la fuerza
Todo lo que produces pasa por una superficie del tamaño de una tarjeta. Si esa superficie está mal colocada, el pie lo nota antes que ningún otro sitio: quemazón bajo el metatarso, dedos dormidos, presión en el arco.
La causa más frecuente es tener la cala demasiado adelantada. Es la posición que trae de fábrica el instinto —y la que llevaba todo el mundo hace veinte años— y concentra la carga justo en la cabeza de los metatarsianos.
Los tres ejes de una cala
- Adelanto/atraso. Determina el brazo de palanca del pie y dónde se concentra la presión.
- Rotación. Debe respetar el ángulo natural de tu pie al pedalear, que rara vez es cero.
- Lateralidad y flotación. Cambia el Q-factor efectivo y el margen que tiene la rodilla para moverse sin forzar.
Los tres se ajustan en el estudio, y los tres se verifican después con la cinemática 3D, porque una cala mal puesta se ve en el recorrido de la rodilla.
Cuándo hacen falta cuñas o plantillas
Si tu pie tiene un antepié muy varo o valgo, o si hay una diferencia clara entre ambos pies, la cala sola no basta. Las cuñas corrigen el plano del apoyo y las plantillas específicas de ciclismo sostienen el arco sin robar espacio en la zapatilla.
No se ponen por defecto: se ponen cuando el dato lo pide.
Cuándo consultar con un profesional sanitario
Si el dolor bajo el metatarso lo tienes también caminando, si hay hinchazón o si notas un chasquido, puede tratarse de un neuroma o una fascitis. Un estudio biomecánico no es un diagnóstico médico: consúltalo primero.
Preguntas sobre esta molestia
¿Una zapatilla más rígida arregla la quemazón?
¿Cuánto se puede atrasar una cala?
Me sobra medio número de zapatilla. ¿Importa?
¿Te suena tu caso?
Cuéntanos cuándo aparece la molestia y en qué salidas. Te decimos si un estudio lo resuelve antes de que reserves nada.